co pod

[...] dość lekko. Odpocznij bo należy ci się trochę czasu na regenerację. Co do dynamiki to ja jakbym tak siadał to pewnie już by było po moich kolanach Ogólnie siadzik bardzo mi się podoba, oby tak dalej. Waga - Jak na tą wagę to wynik godny podziwy, na prawdę jestem pod wrażeniem. Jeszcze trochę i siądziesz 200% swojej wagi a to będzie już kosmos

[...] to kontynuuję watek): napisałeś - wg mnie "z kosmosu" można brać tezę Następnie poszukuje się argumentów aby potwierdzić bądź odrzucić tezę. - ja to widzę trochę inaczej: pod wpływem bodźców (a więc nie z kosmosu), np przy obserwacji jakiegoś zjawiska, napotkaniu problemu - rodzi się nie teza - a hipoteza, która podlega następnie weryfikacji. [...]

wystarczy popatrzec na poziom amatorski zawodnikow MT, ktorzy trenuja tylko pod walke w full kontakcie do wieku 18 lat, a poziom amatorski w semi badz light kontakcie takze zawodnikow w wieku max 18 lat. Jak dla mnie szczegolnie z semi contactu wynosi sie tylko zle nawyki co pozniej widac w twardszych formułach. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

[...] rozładowany... Podaję zatem moje obwody - biceps mierzony bez napinania, wszystko, poza talią, mierzone w najszerszym miejscu: biceps 26cm klatka nad biustem 86cm biust 91cm pod biustem 73cm talia 69cm biodra 97cm udo 60cm łydka 37cm Aaa, i jeszcze coś - proszę o komentarz w sprawie tej mojej nieszczęsnej diety osobę, która się na tym zna. Jest [...]

[...] 30 20kg 2. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach 18 15 15 12 45kg -> dumnam jak paw 3. wypady ze sztangą na ramionach 15 15 12 30kg -> myślałam, że zemdleję pod koniec 4. martwy ciąg na prostych nogach 20 15 15 25kg 5. uginanie nóg w leżeniu na maszynie 15 15 15 brak oznaczeń wagi 6. prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12 5 [...]

[...] To cala filozofia. Aikido tez wywodzi sie z jj, hapkido tez. Zapewne wg Ciebie sa to style identyczne z judo?Modern jj to zupelnie cos innego niz Bjj. Jak "walka bjj podobna jest do walki judo w parterze" to boks podobny jest do uderzen w taekwondo. Wymieniony przez Ciebie zapasnik jest uczestnikiem tego forum i cwiczy Bjj pod okiem [...]

[...] zdjeciach jeszcze nie bylo widac ale na aktualnych juz widac ze cos sie dzieje to ktos napisal ze poczuje jak ja odpowiadalem ze caly czas czuje tam guzy rowne pod jednym i pod 2 sutem takie same a swędzą coraz gorzej juz jest to w****iajace, to jednak od gino patrzac teraz jak mi sie ten smalec odklada dookola suta, jak bym [...]

[...] 5 kółek=2km takim tempem troche szybszym od truchtu 3. rozciąganie 4. poniższe ćwiczenia robimy na odcinku 12 m i wracamy truchtem a. skaczemy na jednej nodze i ciągniemy ją pod klate(lewa i prawa noga) b. idziemy w przysiadzie przodem c. z przysiadu wyskakujemy jak najwyżej i najdalej i lądujemy w przysiadze i znowu d. idziemy w przysiadzie [...]

[...] potem uczucie ciezkosci na zoladku, zadnej biegunki, zadnych wiekszych problemow. Jak na taka porcje jeszcze rano to ok, przy nastepnych porcjach tka juz nie bylo problemow, podobnie bylo z vitalmaxem, przy activicie moglem jesc meisiac i wlanac mala porcje i i tak na czczo jak walnalme jako pierwszy posilek to lecialme do kibla i spedzlame tam [...]

[...] 10.03.2015 Lekki bieg 6km, trochę przebieżek. Ogólnie nic ciekawego. WF 11.03.2015 WF z mega majorem %-) Na początek obwodówka, później trochę walki nożem. obwody (pompki / podciąganie chwytem neutralnym / brzuszki / wznosy nóg do świecy) 2x 5/2/5/5 2x 10/4/10/10 2x 15/6/15/15 2x 20/8/20/21 1x 30/10/30/30 Między obwodami brak przerw. Przy [...]

[...] Basen Piątek 13, trzeba przyznać, że był pechowy. WF na basenie z dwoma najgorszymi instruktorami. Cieszy mnie tylko to, że przeżyłem }:-( Było trochę ćwiczeń typu pływanie pod wodą, pływanie żabką i grzbietem do tyłu itp. Później trochę pływania samymi rękami, nogami. Cel WF: doskonalenie stylu dowolnego i grzbietowego. 14.03.2015 FBW 1.Martwy [...]

[...] na lekkim kacu, ale i tak poszło w miarę dobrze. 1.Przysiady 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg 5x 110kg 3x 120kg Zrobiłbym przynajmniej 4 powtórzenia, przysięgam. Niestety prawie mi spodenki strzeliły i skończyłem na 3 }:-( Chyba mi się poślady za bardzo spompowały haha... 2.Wyciskanie poziom 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 85kg 1x 100kg Noo w końcu [...]

Maduzakladaj zakladaj, ja Ci chetnie pokibicuje :D Meradzieki za info Kingdzieki za Twoje wskazowki, aczkolwiek wziales pod noz menu z listopada. Teraz jem juz troche inaczej. Doszla mi tez praca za biurkiem, takze zazwyczaj cwicze w godzinach 17-20 (zalezy od dnia, wtedy jestem juz po minimum 3-4 posilkach. Co do diety przed i po treningu to bede [...]

[...] Nastic-ZLOT MA GŁÓWNIE SŁUŻYC POZNANIU RÓŻNYCH SZTUK WALKI, RÓŻNIC MIĘDZYSTYLOWYCH, POTRENOWAC RAZEM, WYMIANOM DOŚWIADCZEŃ, I LUŹNYM BEZ NAPINKI SPARINGOM. I do tego sie pod stosuje wy tam rzadzicie... No i o to chodziło I nikt tu nie rządzi... Oprócz modów niekiedy Przyjeżdżaj na zlot, nikt ci nie broni, tylko w normalnch celach, bez [...]

[...] tego w sezonie (kwiecień - listopad) raz w tygodniu trip w górach tak z 6-8 h ciągłej jazdy. Wydatek energetyczny ~5-6 tys. kcal. Raz w miesiącu zawody - dwa dni jeżdżenia pod rząd, przy czym drugi dzień to 6-8 tys. kcal ciężkiej jazdy interwałowej (rowerowe enduro :)). Co zrobić z tymi dniami tripów i zawodów? Da radę jakoś zmodyfikować J/NJ? [...]

[...] posiłkami? Robię teraz lekką masę (ok. +200kcal; węgli ok. 3.0g/kg żeby mnie nie zalało) - jak to pogodzić z jazdą na rowerze? Dodać więcej kalorii w ten dzień, czy ogólnie podbić więcej na co dzień? No i BCAA rozumiem dawać? Jaka ilość i co jaki czas pić? Jakiś limit czasowy jazdy na rowerze? Oczywiście w fazie Nie Jem z tego co piszesz nie [...]

[...] W ten weekend, w głównej walce wieczoru gali BKFC 6 w Tampa na Florydzie, były mistrz boksu Paulie Malignaggi zmierzy się z byłym zawodnikiem UFC Artemem Lobovem. Biorąc pod uwagę jego osiągnięcia na arenie bokserskiej, Malignaggi spodziewa się łatwej pracy z Lobovem z którym ma duży konflikt. Bokser dziękuje też „pieprzonym, głupim” fanom [...]

[...] Raz - że na macie często dochodzi do sparingów w formułach kontaktowych, przez co można szlifować swoją capo-stójkę, a dwa, że opanowanie sztuki grapplingu, choćby w stopniu podstawowym, to także bardzo przydatna wiedza. Czy to w sporcie, czy w życiu. ;) Jeśli chodzi o usportowienie, Capoeiriści w MMA czy K1 są rzadkością, ponieważ w [...]

łuszcze - składnik pokarmowy, są obok węglowodanów i białek trzecią podstawową grupą składników pokarmowych spełniającą w organizmie głównie funkcję energetyczną. Wchodzą w skład tkanek organizmu i zapewniają przechowywanie substancji regulujących rozpuszczalnych w tłuszczach jak np. witaminy A, E, D i K. Tłuszcze stanowią dla organizmu [...]

Właśnie choj co tam jest%-)ale jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to pod koniec sierpnia ma być 250x5 raw,może uda się to zrealizować bo w końcu nauczyłem się trzymać grzbiet w siadach